Foto cortesía de: www.pixabay.com

¿Cómo te sientes cuando despiertas cada mañana? El estado de ánimo en los primeros minutos de despertar dice mucho sobre la noche que tuviste y el día que está por venir. Asimismo, el dormir bien tiene un impacto en todas las áreas de nuestra vida cotidiana. Pues bien, puede resultar bastante obvio los beneficios del sueño pero la mayoría de las personas no le prestan la atención adecuada.

Por supuesto, como todos sabemos un buen descanso hará que el cuerpo y la mente se sientan mejor, sin embargo, la importancia va más allá del estado anímico o de un asunto de belleza facial. Además, tener un sueño adecuado es indispensable para lograr un estilo de vida saludable. Pero, es probable que no conozcas todas las sorpresas positivas que tiene dormir bien. Por ello, aquí te las presentamos.

1. Ayuda a mejorar la memoria

Aunque no lo creas tu cerebro no tiene espacio libre cuando duermes porque la inversión del sueño es proporcional a fortalecer la memoria y lo que has aprendido durante el tiempo que has estado despierto. Básicamente mientras duermes el cerebro hace su proceso de consolidación con el aprendizaje. Por ello, si quieres aprender una nueva actividad, idioma o cualquier otra cosa te irá mejor luego de que vayas a dormir.

2. Reduce el estrés

Lo primero que debes tener presente durante un momento de estrés o ansiedad es tener un buen descanso. El dormir bien ayudará a disminuir los niveles de estrés y ansiedad en el cuerpo, y de esa forma podrás mejorar el control de la presión arterial. Además, tener un buen sueño hará que despiertes con más ánimos y un humor excelente.

 
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3. Ayuda a bajar de peso

En la universidad de Chicago después de varias investigaciones descubrieron que la falta de sueño proporciona problemas con una hermosa que regula el apetito. Si no tienes un buen descanso es muy probable que las ansías de hambre no te dejan realizar de forma adecuada una alimentación sana y saludable.

4. Makeover del cuerpo

Cuando una persona duerme el cuerpo produce más proteína lo que ayuda a fortificar la habilidad de combatir las infecciones y ayuda a fortalecer el sistema inmune. Las moléculas colaboran en la reparación del cuerpo a nivel celular para que todo pueda funcionar en orden.

5. Te volverás más creativo

Si quieres ser más creativo o tienes un proyecto importante lo ideal es que descanses muy bien por la noche. El cerebro humano durante un buen descanso organiza y reestructura los recuerdos del día. Además, durante el dueño mejoran los mecanismos emocionales de los recuerdos. Este proceso es fundamental mejorar la capacidad creativa.

Para finalizar, lo ideal es que comiences a aplicar un horario para dormir y antes de irte a la cama procura relajarte. De esa forma será garantizado que tendrás dulces sueños y tu salud mejorará de forma instantánea.

Fuente: culturizando.com